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睡眠和電子產品
研究表面,藍光會延遲褪黑素的分泌,影響夜間睡眠質量。 我們呼吁,為了有一個良好的睡眠,睡覺前半小時盡量減少電子產品的使用。
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2022.01.24
眼罩和睡眠
為什么一個睡覺的眼罩是你的朋友? 當你想要一個安靜、寧靜的夜晚睡眠時,光會打擾你。許多人因為街道照明、環境光線甚至月光而難以入
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2022.01.24
睡眠和褪黑素
褪黑素是影響我們睡眠的重要因素 人體腦部的松果體會分泌一種叫褪黑素的激素,而正是這種激素會引導我們入睡,并提升睡眠質量。
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2022.01.24
睡個好覺
每年的3月21日是國際睡眠日。 睡眠是人體的一種主動過程,可以恢復精神和解除疲勞。良好的睡眠、均衡的飲食和適當的運動,是國際社
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2022.01.24